EPISODE 6 | HYROX World Championships 2026 – David Bergmann hautnah Was braucht es wirklich, um sich für die HYROX World Championships 2026 zu qualifizieren? In Episode 6 begleitet ihr David Bergmann, HYROX Athlet und WM-Teilnehmer, auf einer Reise voller Spannung, Emotionen und ehrlicher Einblicke. Abseits von Bestzeiten und Wettkämpfen zeigt David seine persönliche Seite und spricht offen darüber, was ihn antreibt, welche Herausforderungen er überwinden musste und warum er jeden Tag alles gibt. Diese Folge ist mehr als Fitness – sie handelt von Leidenschaft, Disziplin und der Mentalität eines Athleten, der seinen Traum lebt. 👉 Freut euch auf exklusive Behind-the-Scenes-Momente, inspirierende Geschichten und einen David, wie ihr ihn bisher noch nicht erlebt habt. 💬 Was motiviert euch, jeden Tag an eure Grenzen zu gehen? Schreibt es in die Kommentare! Die HYROX World Championships 2026 fanden vom 18. bis 21. Juni in Stockholm statt und gelten als Saisonhöhepunkt, bei dem sich nur die besten Athleten qualifizieren. 🔜 In Episode 7 I wir gemeinsam auf die Highlights der Hyrox-Weltmeisterschaft in Stockholm zurück! Jetzt reinschauen, abonnieren und keine Folge verpassen! 🚀🔥 Perfekt für Sportlerinnen und Sportler, Triathleten, Radsportler, Läufer sowie alle, die die Wissenschaft hinter Leistung und Training besser verstehen möchten. Vielen Dank an alle Unterstützer ❤️ Besonderes Dankeschön an Eure GYM, was sich wie Familie anfühlt - trainiert mit den BESTEN, lernt wie Erfolg funktioniert und seit live dabei, wenn David seine Workouts ballert 🧨 Mit dem CODE: ELITE15 bekommt ihr 15% OFF bei Fiona, also worauf wartet ihr 🚀 #HYROX #HYROXWorldChampionships #HYROX2026 #DavidBergmann #SHYROX #HybridAthlete #FitnessMotivation #RoadToWorlds #AthleteMindset #Podcast #Sport #Disziplin #Leidenschaft #Inspiration #thestockholmquest Kapitelmarken 00:00 Intro 00:09 Vorschau 00:55 Teaser Stockholm WM 2026 01:03 Hyrox WM 2026 in Stockholm - Highlights 09:19 Vorschau Davids WM Highlights 09:38 David hautnah 30:04 Outro

TAPERING - Wann ist weniger MEHR? In dieser Folge sprechen wir mit Hyrox-Athlet David Bergmann über das entscheidende Thema Tapering – die gezielte Reduktion des Trainingsumfangs bei gleichbleibender Intensität vor einem Wettkampf, um ausgeruht, leistungsfähig und in Bestform an der Startlinie zu stehen. Falls ihr die bisherigen Folgen verpasst habt: Hört auch in unsere bereits veröffentlichten Episoden rund um Training, Trainingsplanung und Trainingswissenschaften rein, um euer Wissen für die nächste Bestleistung auszubauen. 🔜 In Episode 6 und 7 wird es noch persönlicher: David gibt spannende Einblicke in sein Leben als Leistungssportler, seinen Alltag und seine Motivation. Außerdem blicken wir gemeinsam auf die Highlights der Hyrox-Weltmeisterschaft in Stockholm zurück. Jetzt reinschauen, abonnieren und keine Folge verpassen! 🚀🔥 Perfekt für Sportlerinnen und Sportler, Triathleten, Radsportler, Läufer sowie alle, die die Wissenschaft hinter Leistung und Training besser verstehen möchten. Vielen Dank an alle Unterstützer ❤️ Besonderes Dankeschön an Eure GYM, was sich wie Familie anfühlt - trainiert mit den BESTEN, lernt wie Erfolg funktioniert und seit live dabei, wenn David seine Workouts ballert 🧨 Mit dem CODE: ELITE15 bekommt ihr 15% OFF bei Fiona, also worauf wartet ihr 🚀 #GoingAnaerobic #Laktat #Sportwissenschaft #Ausdauertraining #Triathlon #Radsport #ScienceTalk #DavidBergmann #Leistungsdiagnostik #thestockholquest #tapering Kapitalmarken: 0:00 Intro 00:10 Vorschau 00:29 Teaser 00:51 Einleitung 01:20 Thema Tapering 03:46 Intensität 04:08 Volumen 05:07 Trainingsfrequenz 06:23 Leistungssteigerung 07:16 ShakeOutRun 08:50 Keine neue Ermüdung 09:41 Zusammenfassung 10:24 Q&A 15:47 Outro

-7 DAYS | am 19.6.2026 wird HYROX Athlet David Bergmann die Karten auf den Tisch legen und unsere #thestockholmquest Frage beantworten! Wir werden in Stockholm vor Ort authentischen Content 🎥 für unsere YouTube Serie „Mission Elite“ produzieren 💪 freut euch also auf die kommenden Folgen rund um die HYROX-WM und weitere ganz private Einblicke in Davids Alltag 😎 #hyroxathlete #hyrox #missionelite #davidbergmann

Episode 4: RECOVERY & NUTRITION | die unsichtbare Waffe der Champions Was unterscheidet Elite-Athleten von allen anderen? Oft liegt die Antwort nicht im Training selbst, sondern in dem, was danach passiert. In Episode 4 spricht Sportwissenschaftler und HYROX-Athlet David Bergmann über die verborgenen Faktoren hinter Höchstleistungen: Recovery, Ernährung und die Routinen, die den Unterschied machen. Er gibt exklusive Einblicke in Strategien, die normalerweise dem Spitzensport vorbehalten sind, und zeigt, wie auch ambitionierte Sportler davon profitieren können. Eine Episode für alle, die verstehen wollen, was wirklich hinter nachhaltiger Performance steckt. Perfekt für Sportlerinnen und Sportler, Triathleten, Radsportler, Läufer sowie alle, die die Wissenschaft hinter Leistung und Training besser verstehen möchten. Vielen Dank an alle Unterstützer ❤️ Besonderes Dankeschön an ELEKTROTECHNIK GEIGER GmbH ⚡️ aus Klettgau-Erzingen Wir sorgen für konstante Power 💪 und volle Akkus 🔋 auch in Ihrem zu Hause 🏡 Wir wünschen David eine erfolgreiche WM-Teilnahme im HYROX und eine spannende Saison in 2027, wenn es heißt: „ELITE15“ 🔥 HELDENSCHMIEDE in Waldshut-Tiengen 🏋️ Eure GYM, was sich wie Familie anfühlt - trainiert mit den BESTEN, lernt wie Erfolg funktioniert und seit live dabei, wenn David seine Workouts ballert 🧨 Mit dem CODE: ELITE15 bekommt ihr 15% OFF bei Fiona, also worauf wartet ihr 🚀 #GoingAnaerobic #Laktat #Sportwissenschaft #Ausdauertraining #Triathlon #Radsport #ScienceTalk #DavidBergmann #Leistungsdiagnostik #thestockholquest Kapitalmarken: 0:00 Intro 00:10 Vorschau 00:29 Teaser 00:51 Einleitung 01:20 Thema Erholung 1:56 Säule 1 Schlaf 6:48 Säule 2 Ernährung 11:18 Säule 3 Trainingssteuerung 14:23 Ergänzende Maßnahmen 15:14 The Banana Hack 16:14 Q&A 25:48 Outro 27:20 Trainingsanalyse

Episode 3 - Going Anaerobic | Die Wahrheit über Laktat / Science Talk mit David Bergmann und Special Guest Annalena 💪 presented by SCHNEIDER-BIKES 🔥 10% OFF mit SCHNEIDER10 🩸Laktat gilt seit Jahrzehnten als einer der bekanntesten Begriffe im Ausdauer- und Leistungssport – und gleichzeitig als einer der am häufigsten missverstandenen. In dieser Episode von Going Anaerobic erklärt David Bergmann die wissenschaftlichen Grundlagen des Laktatstoffwechsels und räumt mit weitverbreiteten Mythen auf. ⁉️Was passiert im Körper bei intensiver Belastung? Warum entsteht Laktat? Ist Laktat wirklich für Muskelbrennen und Leistungsabfall verantwortlich? Und welche Rolle spielt es tatsächlich für Energieversorgung, Ausdauer und sportliche Leistungsfähigkeit? 🚴🏼‍♀️Während des Science Talks begleiten eindrucksvolle B-Roll-Aufnahmen von Triathletin Annalena auf dem Rennrad die wissenschaftlichen Erläuterungen und schaffen den Bezug zwischen Theorie und Praxis im Ausdauersport. 🎓In dieser Episode erfährst du: ✔️ Was Laktat wirklich ist ✔️ Den Unterschied zwischen aerobem und anaerobem Stoffwechsel ✔️ Warum Laktat kein „Abfallprodukt“ ist ✔️ Welche Bedeutung die Laktatschwelle für Training und Wettkampf hat ✔️ Wie modernes Ausdauertraining von aktuellem Wissen über Laktat profitiert 🍬Perfekt für Sportlerinnen und Sportler, Triathleten, Radsportler, Läufer sowie alle, die die Wissenschaft hinter Leistung und Training besser verstehen möchten. 💚 Vielen Dank an alle Unterstützer ❤️ Besonderes Dankeschön an 🚲 SCHNEIDER-BIKES in Hohentengen Mit dem CODE: SCHNEIDER10 Bekommt ihr 10% Rabatt bei Sascha 🚲 🏋 HELDENSCHMIEDE in Waldshut-Tiengen 💪 Mit dem CODE: ELITE15 bekommt ihr 15% OFF bei Fiona, also worauf wartet ihr 🚀 #GoingAnaerobic #Laktat #Sportwissenschaft #Ausdauertraining #Triathlon #Radsport #ScienceTalk #DavidBergmann #Leistungsdiagnostik #thestockholquest Kapitelmarken 0:00 Intro 00:10 Vorschau 00:29 Teaser 00:51 Einleitung 01:27 Thema Laktat 02:40 Laktatansammlung 03:40 Trainingsziel 4:31 Laktat? 05:15 Schwellentraining 06:31 Aktive Erholung 07:00 Cool Down! 08:11 400m Intervalle 08:24 3x10min. Schwelle 08:48 persönliche Schwelle? 09:20 Q&A 10:12 Outro 11:20 Trainingsanalyse

🔥 VO2max, HYROX & maximale Performance – in diesem Science Talk sprechen wir gemeinsam mit HYROX-Athlet und Sportwissenschaftler David Bergmann über die Wissenschaft hinter Ausdauer, Intervalltraining und Hybrid Fitness. Wir erklären, warum die VO2max einer der wichtigsten Werte für sportliche Leistungsfähigkeit ist, wie man sie gezielt verbessert und weshalb die "Bergmann 4x4 Methode" aktuell als eines der effektivsten Trainingsprotokolle im Ausdauersport gilt. 💥 Themen im Video: Was ist VO2max wirklich? Die 4x4 Methode erklärt HYROX-spezifisches Conditioning Trainingsfehler bei Hybrid Athleten Wissenschaft hinter maximaler Ausdauer Vorbereitung auf die HYROX WM 2026 in Stockholm 🎯 Perfekt für: HYROX Athleten, Läufer, Hybrid Athletes, Fitness-Enthusiasten und alle, die ihre Ausdauer auf das nächste Level bringen wollen. 👇 Schreib in die Kommentare: Wie hoch ist deine VO2max – und hast du schon einmal die 4x4 Methode ausprobiert? ♥️ Vielen Dank an alle Unterstützer ✅ Besonderes Dankeschön an HELDENSCHMIEDE in Waldshut-Tiengen Mit dem CODE: ELITE15 bekommt Ihr 15% OFF bei Fiona, also worauf wartet Ihr 🚀 #VO2max #HYROX #HybridAthlete #ScienceTalk #Ausdauertraining #HIIT #Fitness #HYROX2026 #Stockholm #Sportwissenschaft #Intervalltraining #thestockholmquest Kapitelmarken 0:00 Intro 0:10 Vorschau 0:36 Teaser 0:57 Einleitung 1:48 Was ist die VO2max? 2:56 VO2max Spitzenwerte 3:17 VO2max im HYROX 3:34 Rückblick Grundlagentraining 4:07 Grenzbereiche im VO2max Training 4:45 4x4 Methode 5:06 Mentale Anker 5:58 Bergmann Methode 4x4 VO2max Intervall 8:11 Schmerz im VO2max Training 8:48 Q&A mit David 9:34 Q&A mit David - VO2max: tabellarische Einstufung der Werte 10:09 Outro 11:32 Analyse Trainingsdaten: Grundlagentraining aus Episode 1

Science-Talk trifft Performance – gemeinsam mit David Bergmann, Hyrox-Athlet und Sportwissenschaftler (BA)! Was unterscheidet hartes Training von intelligentem Training? Warum stagnieren viele Sportler trotz hoher Belastung – und wie trainiert man gezielt für nachhaltige Fortschritte? In diesem Science Talk tauchen wir tief in die Welt des Grundlagentrainings ein und verbinden Wissenschaft mit echter Praxiserfahrung. David Bergmann erklärt, warum Ausdauer, Leistungsdiagnostik und Trainingssteuerung die Basis für langfristigen Erfolg sind – egal ob Einsteiger oder ambitionierter Athlet. 💡 Die Bergmann-Methode – perfekt für Einsteiger und Fortgeschrittene: Strukturiert. Wissenschaftlich fundiert. Praxisnah. Ziel ist nicht einfach mehr Training – sondern besseres Training. ❓Warum braucht ihr Davids Methode? Ganz einfach: Weil viele Menschen zu schnell, zu hart und ohne System trainieren. Die Folge: fehlende Fortschritte, Überlastung oder Frust. Mit der Bergmann-Methode trainierst du gezielt nach deinen individuellen Voraussetzungen, verstehst deinen Körper besser und entwickelst langfristig mehr Leistung. Für alle, die Training nicht dem Zufall überlassen möchten – sondern verstehen wollen, was im Körper passiert und wie man Leistung wirklich entwickelt. 👇 Nutzt gerne die Kommentarfunktion, wir beantworten eure Fragen in den darauffolgenden Episoden - ggf. auch eine eigene Q&A, nur für die COMMUNTIY 🙏 ♥️ Vielen Dank an alle Unterstützer ✅ Besonderes Dankeschön an HELDENSCHMIEDE in Waldshut-Tiengen Mit dem CODE: ELITE15 bekommt Ihr 15% OFF bei Fiona, also worauf wartet Ihr 🚀 #ScienceTalk #Hyrox #DavidBergmann #Grundlagentraining #thestockholquest #Ausdauertraining #Sportwissenschaft #BergmannMethode Kapitelmarken: 0:00 Intro 00:10 Vorschau 00:29 Teaser 00:51 Einleitung 1:45 Laufanfänger Fehler vermeiden 2:13 Thema: Grundlagenausdauer 2:24 Vergleich AEROB & ANAEROB 3:05 Fazit Grundlagenausdauer 3:20 3 Physiologische Merkmale im Körper 3:59 1/3 Mitochondrien 4:22 2/3 Kapillarisierung 5:07 3/3 Herzökonomie 6:02 Sportlerherz 6:28 Wie trainiere Ich meine Grundlagenausdauer 6:40 5-Zonen-Modell 7:20 Möglichkeit 1: Pulsuhr benutzen 7:39 Möglichkeit 2: Talktest 8:06 Mein Zone 2 Bereich 8:20 VO2max hängt vom Alter ab 8:45 Beispiel Triathlet 8:58 80/20-Regel 10:42 80/20-Regel für mein HYROX Training 12:04 Q&A 17:21 Outro